편집자 리뷰

Sleepio는 수면 개선 프로그램으로, 마음을 비우고 더 나은 수면을 취하며 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 합니다. 이 프로그램은 개인의 진전을 기반으로한 6주 개인화된 프로그램을 제공하며, 입증된 수면 개선 방법을 안내합니다.

Sleepio는 20분 정도의 시간을 투자하여 경주하는 마음을 진정시키고 행동을 개선하며, 수면 향상을 도와주는 프로그램입니다. 이 임상 프로그램은 다양한 테스트를 통해 입증되었으며, 54% 더 빨리 잠드는 데 도움을 주었고, 밤에 깨어 있는 시간을 62% 줄이며, 다음 날 기능을 45% 향상시켰습니다.

특징

• 개인화된 6개 세션

• 심층 설문지

• 수면 일기

• 즉각적인 지원 'Help Me Now'

장점

• 입증된 수면 향상

• 테스트된 메서드

• 빠른 효과

• 다양한 기능

단점

• 지속적인 참여 필요